为缓解同学们的压力，增强同学们的自信心与积极性。3月8日，物理科学与信息工程学院在西校区十号楼c224教室举办了“缓解压力，拥抱未来”阳光心理大讲堂活动，物理科学与信息工程学院部分同学参与。

此次活动邀请到应用心理学专业的优秀研究生左露露来为大家进行讲座。活动中，左露露针对学生压力问题，从四个方面入手，分别是“你有压力吗”、“压力是什么”、“压力来自哪里”和“如何化解压力”。在第一个问题中，左露露为同学们准备了各式各样的测试题，通过题目的不同选择检测出学生不同方向上的心理压力，整个测试过程不仅带动了同学们积极性，还帮助同学们今后更好的了解到自身的压力情况。在接下来的两个问题中，左露露向同学们介绍了什么是压力，她提到压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程，而压力主要分为两部分，分别是内部压力和外部压力，并向同学们展示了内部压力和外部压力的不同来源，其中外部压力主要来源于家庭、学校、社会、环境等方面，而内部压力的来源与外部压力完全不同，它主要源于不能自我肯定和过度追求完美等自身方面，这两个问题的深度讲解有助于大家更好的理解压力是如何产生的，以及自身存在着哪些压力。最后，针对“如何缓解压力”这个问题，左露露向同学们提供了12种基本的缓解方式，其中包括运动、冥想、卧床休息等。左露露提到，这12种缓解方式不一定适应于每一个人，也许同学们也有自己独特的缓解方式，但不论采用哪种方式，都要学会积极主动的释放压力，缓解压力，这样才有助于大家健康的心理成长，丰富同学们精彩的大学生活。

此次阳光心理大讲堂的成功举办，让同学们的压力得到了有效的缓解，本次活动内容新颖实用，贴近生活，讲解深入浅出，对于学生增长心理健康知识、培养优良品格、了解自我特征起到了不可或缺的积极作用，不仅大大增强了同学们的自信心，激起了同学们的积极性，还使同学们面对未来困难时有一个良好的心态。

（审核 吴成）